꿈이 현실이 되는 성공철학과 자기계발

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꿈을 끌어들이는 방법(feat.꿈 노트)

은하수 socialstory 2018.12.14 08:27

꿈을 끌어들이는 방법(feat.꿈 노트)


꿈 노트를 써본적이 있으신가요?


꿈 노트가 뭐냐고 물으신다면 말 그대로, 내 꿈을 노트에다 적는것입니다. 아주 쉬운일이죠? 버킷리스트 같은 맥락으로 이해해도 좋겠습니다. 암튼 꿈 노트에다 나의 꿈이나 목표들을 쓰게 되면 초심을 잃지 않고 동기부여를 하기에도 좋습니다. 물론 사람이다 보니 실천하지 못하는것들도 다수지만 말이죠 ㅎㅎ


이를테면 이런거죠.


월 수입을 500만원으로 만들겠다. 자동차는 ○○브랜드의 차를 사겠다. 결혼은 ○○에서 하겠다. 건물주가 되겠다. 


너무 세속적인 표현이었습니다만 이런식으로 계속해서 꿈 노트에다 적어 보는겁니다. 노트(종이)에다 꿈이나 목표를 적는것은 꽤나 효과적입니다. 바로 눈으로 확인할 수 있어서 반복적인 학습효과도 있거니와, 위에도 언급한 동기부여 면에서도 괜찮은 방법입니다.


보통 새해가 되면 다이어트나 금연 같은걸 목표로 하는분들 많으시죠? 그럼 큰 결심을 하고선, 책상이나 벽면에 큰 종이로 목표를 적어서 자신의 굳은 결심과 의지를 가족들에게 보여주곤 하지 않았나요? 이는 자신의 목표달성에 있어 주변의 시선을 의식하게끔 합니다. 즉, 나 혼자만의 약속이 아닌 대외적으로 공표한 형태가 되기에 게으르지 않게 됩니다. 꾸준히 목표달성을 위해 노력해가는것이죠.


꿈 노트를 작성하는 요령을 알려드립니다. 노트에다 아래의 항목 형태로 구체적으로 써봅니다.


1) 구체적인 목표(꿈)

2) 측정 가능 (ex : 아랫배가 많이 나왔다. 몸무게 5kg를 빼겠다.)

3) 현실적이어야 한다.

4) 기간이 명확 (2019년 6월까지, 몸무게 10kg를 빼겠다.)


이렇게 작성하는 이유는, 명확해야 하기 때문입니다. 명확하다는건 정확하다는거죠. 즉, 명확하지 않은 꿈은 실현하기 어렵습니다. 만약 이런 형태의 꿈 노트를 작성하고 실천하고 있는데도 꿈과 목표를 좀처럼 달성하지 못했다면, 꿈 노트 작성이 잘 못 되었는지도 모릅니다.


 

 

 

다시 말하지만 작성을 잘못하면 오히려 자신에게 손해입니다. 꿈을 실현하기는 커녕 흐지부지하게 시간만 버릴수 있기에 주의 해주세요.


대부분의 사람들은 꿈이나 목표를 명확하게 머릿속에 떠올리는게 아닙니다. 그래서 목표를 달성하기가 어렵습니다. 이건 단지 소망에 불과하죠. 자신의 욕망을 차례 차례로 실현 해가는 사람과 좀처럼 실현하지 못하는 사람의 차이는 여기에 있습니다.


'명확성'(구체적으로!)


ex) 2019년 6월 30일 까지, 몸무게를 10kg 감량하겠다.


그리고 가장 중요한 것은 기간이 명확해야 한다는 겁니다. 물론 구체적인 목표나 측정할 수 있는것도 중요하지만, 원래 기간이 설정되어 있지 않으면 우리는 행동에 옮길 수 없습니다. 기한을 결정하면 다소 귀찮더라도 자신의 꿈, 목표달성을 위해 행동으로 옮길수 있습니다. 


꿈 노트를 작성할 때 다음으로 생각할 것은 "감정"입니다. 어떤 마음 상태에서 꿈을 종이에 적는다 하는 것은 매우 중요한 것입니다. "이런 것은 무리다. 이것도 무리다."라고 생각하면서 계속 쓰고 있으면 "자신에게는 무리"라는 세뇌를하고 있는 것 같은 것이므로, 그 꿈을 실현하는 것이 아닙니다.


노트에 쓴 꿈을 실현하는 방법은 몰라도 좋습니다. 하지만 꿈을 실현했을 때의 감정은 항상 이미지로 떠올려보세요. 만족감과 성취감, 기쁨 눈물 등 여러가지 감정이 교차하는 것입니다.  그 감정을 느끼면서 꿈을 종이에 써냅니다. "쓸데없는짓"이라고 생각하는 사람도 있다고 생각하지만, 이것은 뇌 기능학적으로도 효과가 입증되어 있구요. 몇번이나 그 감정을 누리고 있으면 그 감정이 편안 해지고 있습니다. 그리고 지금의 현상과의 차이를 느끼기 시작합니다.


"현상을 바꾸고 싶다! 빨리 실현하고 싶다!"라는 생각이 강해지고 오는 거죠. 즉, 당신의 컴포트 존이 이미지의 세계로 옮겨가기 시작합니다.


강제로 꿈의 세계를 편안한 공간으로 바꾸어 버리면 좋습니다. 이것이 있다면, 노력하지 않아도 행동을 시작합니다. 행동을하고 싶어서 어쩔 수없이 하게됩니다. 왜냐하면 지금의 상태가 불만 이니까. 꿈 노트는 이런 삶을 바꾸기 위해 매우 효과적입니다. 그래서 감정을 느끼면서 써야 한다는걸 기억합시다.


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